L’activité physique et le microbiote intestinal
Le microbiote intestinal (notre flore digestive) joue un rôle important sur notre santé.
Il participe au bon fonctionnement de notre système immunitaire, module la réponse inflammatoire, intervient dans le métabolisme de l’énergie at aussi dans la synthèse des vitamines.
Mais peut-il améliorer les performances sportives ?
Ce qui ressort des études récentes, est que le microbiote est amélioré grâce à l’activité sportive.
La flore digestive est influencée par divers facteurs
Les individus actifs ont une plus grande diversité au sein de leur flore digestive.
Des exercices sportifs régulier peuvent modifier la composition du microbiote des individus sédentaire, et en particulier les entrainement cardiovasculaires.
Par contre, une activité excessive intensive et continue, a des effets délétères sur la flore et la perméabilité intestinale.
En conclusion, faites du sport, régulièrement et sans tomber dans l’excès, qui nuit en tout !
