26 bonnes raisons de faire du sport
Diminue la tension artérielle
Augmente la capacité pulmonaire
Prévient l'ostéoporose
Favorise la perte de poids
Prévient le diabète
Améliore les réflexes
Augmente l'espérance de vie
Renforce l'estime de soi
Permet l'intégration sociale
Favorise de nouvelles amitiés
Elimine le stress et la mauvaise fatigue
Réduit l'anxiété
Meilleure circulation du sang dans les artères
Entraîne au repos un ralentissement du pouls (économie d'énergie)
Augmente la puissance musculaire du cœur
Meilleure oxygénation des muscles et des organes d'endurance
Plus grande solidité des articulations
Augmentation de la force jusqu'à 40%
Augmentation de la vitesse jusqu'à 20%
Augmentation de la souplesse et de la coordination
Réduit le risque de cancer
Restreint les risques de problème de dos
Diminue les risques d'obésité
Réduit et évite les risques de dépression
Le sport permet de s'extraire de ses préoccupations, de s'évader et donc de se ressourcer.
Diminue l'agressivité.
